[...] po niej siłownia lub trening k1. Kiedy wracam do domu jesstem ospały i nie mam ochoty do treningów. Czy dobrym rozwiązaniem w moim przypadku będzie koffeina? konkretnie ta: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html ALe mam tylko 16 lat, czy będzie to dobre dla mojego zdrowia? Zmieniony przez - PH16 w dniu 2012-08-14 19:34:30
Oczywiście, tutaj chociażby masz blistry po 30 kapsułek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html Tutaj jest czysty jabłczan bez dodatku tauryny: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Tri_creatine_Malate-opis26243.html Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-14 16:40:06
[...] w Twoim przypadku to nie wiadomo, więc może inna forma, przewaznie to są spore kapsułki to mozesz ich nie przełknąć, ja myślę że dobra będzie xplode od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Codziennie 5g prochu (3,7g kreatyny) przy tej wdze powinno starczyć, dodatkowo można suplementować się betaalaniną, też [...]
bcaa aminostar strasznie kiepsko wychodzą - trzeba łykać po 20kaps na porcje najlepiej olimpowskie wychodza http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html przedtreningówke zamień na friction http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Mayhem%2C_Friction%2C_Myo_Blitz_od_8_strony-t855352-s8.html#post0 - tu masz opinie o nim
Chyba standardowo, monohydrat kreatyny (najbardziej podstawowa, sprawdzona forma, która działa na każdego, kto ma dobrą dietę). Kapsułki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html - wygodniej, ale odrobinę drożej. W proszku: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html
Jak w temacie, zostało 350-360g (z wagi, nie licząc pudełka) Z pudełkiem 420g. http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html Cena jaka mnie interesuje to 40 zł. Możliwe allegro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/685a0c51d9594b6f946adef9ff5e796d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b20d599a7984929b5ef3cf9788f0eb9.JPG [...]
Do tej pory za 2 tygodnie "diety" i 3 tygodnie biegów średnio intensywnych(plan 10tyg.) udało mi się zrzucić 1.5kg. Czy mogę dołączyć w dni treningowe szklankę tego: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html ??
Jest jeszcze bulk od olimpa, przelicz sobie co lepiej wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html Albo gainer i białko i mieszaj w odpowiednich proporcjach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Otóż jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć - w domu. Dokładniej robię A6W i pompki (to obowiązkowo), czasami dochodzi podnoszenie ciężarków, czasem lubię też pobiegać i popływać - kiedy się da - w lecie bardzo często, ogólnie jeszcze jeżdżę na rowerze itp. Ogólnie staram się jeść dużo białko Ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe SFD Wpc [...]
równie dobrze może być http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html wszystkie mono to praktycznie to samo, kieruj się głównie ceną ;)
Jeśli jest dieta to carbo zbędne, dawkowanie carbo zależy od braków w diecie, kreatyne kup zwykłą mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html w dni treningowo 10g. podzielone na 2x po 5g. w dni nie treningowe 5g.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Assault_i26895_d400x400.jpg Assault Opis Assault dostarcza paliwa potrzebnego podczas ciężkich treningów charakteryzujących się wysokim obciążeniem wytrzymałościowym i siłowym. Już jedna porcja Assault daje wymierny efekt podnosząc wydajność i intensywność twojego treningu i utrzymując ją na stałym poziomie aż [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Armor-V_i27085_d400x400.jpg Armor-V Opis POWÓD POWSTANIA ARMOUR-V Ludzie z MusclePharm, wiedzą że poważni sportowcy uważają się za więcej niż "przeciętnych" więcej niż "tylko śmiertelników". Sportowcy są uzależnieni od odżywiania, żądają więcej od swojego programu diety i suplementacji ponieważ są świadomi że [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bullet_proof_i27000_d400x400.jpg Bullet proof Opis Bullet Proof Suplement przyspieszający regenerację organizmu. Produkt należy stosować przed snem, jego unikalny skład poprawi regeneracje mięśni podczas snu, oraz zwiększy wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za anabolizm mięśni. Wyższy testosteron i wyższy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_312_i27084_d400x400.jpg BCAA 3:1:2 Opis Opatentowana formuła BCAA 3:1:2- to zespół aminokwasów, który w przeciwieństwie do skoncentrowanych form dostępnych na rynku nie uderza cię zmasowaną dawką od samego początku pozostawiając potem jak „zbitego kundla”. Dzięki zastosowaniu BCAA w formule 3:1:2 aminokwasy [...]